👆🏼 Itt tudod MEGHALLGATNI 🎧
⏳ Aktuális állás
📧 Email feliratkozók: 42.604 / 100.000
👥 Aktív felhasználók: 1.547
🎞 Új Mini Documentary: Igazság a Pénzről…
⏰ Ennyi idő volt megírni: 9 óra 13 perc
Mindannyian tudjuk, hogy az idő az egyik legértékesebb erőforrásunk.
Az, hogy hogyan osztjuk be, gyakran meghatározza a sikerünket is.
Eltervezed, hogy ma elvégzel egy régóta rád váró feladatot, de még is valami “közbe jön”…
Ezért szimplán csak tolódik tovább.
Be akarnál fejezni egy projektet, de mivel már nincs meg a kellő időd, ezért inkább el sem kezded.
Ugye… ismerős? 😒
Ahhoz, hogy maximalizálni tudd az idődet, először is meg kell értened az egyes időszakok fontosságát és hogyan lehet ezeket hatékonyan kihasználni.
Legyen szó munkáról, tanulásról, szabadidőről vagy személyes fejlődésről.
Amikor tudatosan kezeled az idődet:
képes leszel jobban kihasználni minden percedet,
elérni a már rég dédelgetett álmaidat,
És egy rendszert teremteni az életedben.
Nyugi…
A mai naptól kezdve, egy időhatékony géppé fogsz válni!
Még mielőtt belekezdünk, nézzük…
🚀 Hogy áll a kihívás?
🎞️ Igazság a pénzről - Documentary
Szerintem az eddigi legkomolyabb YouTube videóval készülünk.
Több kutatás volt benne, mint a Mátrixosba és a Dopamin Detoxosba összesen.
Végre egy videó, ami elmagyarázza a pénz lényegét és megmutatja, miért szegények annyian.
Azonban egy nagy csattanóval is várunk a végén…
Sokat nem árulhatok el, de egy biztos:
MEGÉRI MEGNÉZNI!!
Ha minden jól megy, akkor szombaton láthatod itt a csatornán: OM csatorna
🤝 Mindset Meetup
400 fiatal tisztelt meg a jelenlétével!
Eszméletlen volt, szó szerint eufórikus állapot…
Jobbnál jobb véleményeket kaptunk, ezeket is feltöltöm valahova, mert itt egybe sok lenne.
A képeket pedig itt tudjátok megnézni: Wetransfer
(annyi, hogy csak 3 napig elérhető a link)
A következő esemény Augusztus 3.-án lesz Budapesten!
Azt kétszer ekkorára tervezzük!
💡 Side note: Erősen gondolkodunk rajta, hogy egy várólistát hozunk létre és csak a leggyorsabbak tudnak eljönni. Vagy valami versenyt beletenni, hogy tényleg csak azok tudjanak eljönni, akik a legjobban akarják és tesznek is érte! Kis “Capital Club” feeling…
Öveket becsatolni, indulunk! 🔥
💭 Miért olyan nehéz beosztani az idődet?
A fő probléma, hogy:
“Túl sokat akarunk elérni, túl kevés idő alatt.”
És ez elégedetlenséget ébreszt bennünk.
Úgy látjuk nem haladunk elég gyorsan, le vagyunk maradva, csak az időnket vesztegetjük és még sorolhatnám…
Először nézzük meg miért érezzük, hogy “kevés” időnk van:
1. Tele vagy zavaró tényezőkkel 😵💫
Ez a legfőbb oka annak, hogy túl kevés időd van.
Mindenkinek 24 órája van egy nap, amiből jó eséllyel 8-at alszik.
Így maradt 16 óra, amiből ismét 8-at az iskolában vagy a munkában tölt. 👨💻
Majd maradt a végső 8 óra, amiben valóban haladnia kellene a feladataival.
A probléma csak ott van, hogy ebből a 8-ból több, mint a felét a telefonunk képernyője előtt töltjük. 📱
Átlagosan kb. 5 órát.
Így maradt mindössze 3 óránk megvalósítani az álmainkat és akkor még ott a zuhanyzás, kaja, a Netflixről meg nem is beszéltem.
💡 Side note: Ha iPhoneod van akkor mindenképpen töltsd le az Opalt, mert az megoldja ezt a problémád!
A napunk nagy részét a holtidők töltik ki. 👀
Jelentése: Tevékenységek közötti kihasználatlan idő.
Tehát mikor suliba mész vagy az edzésről haza, ez mind-mind holtidő, amikor nem tudsz semmit csinálni csak várni és instázni.
Vagy jó esetben betenni egy összefoglalót a KönyvKlubból és fejlődni. 🧠
2. Az örökös Multitasking 🤹♂️
Mivel érezzük a nyomást magunkon és tudjuk, hogy kevés időnk van.
Így megpróbálunk több dolgot egyszerre csinálni.
Azt gondoljuk, hogy ez majd segít. 🙏
Ez lesz a mágikus elixír a problémáinkra!
De sajnos ez nem így van… 🙍♂️
“Bár a közhiedelemmel ellentétesnek tűnhet, de hajlamosak vagyunk lassabban és kevésbé hatékonyan dolgozni, ha több feladatot végzünk egyszerre. A multitasking - a pszichológusok által "feladatváltási költségeknek" nevezett - negatív hatásokhoz vezet, vagyis a feladatról feladatra való váltás több időt emészt fel, mint amennyit megspórol.”
Madore KP, Wagner AD. Multicosts of multitasking. Cerebrum. 2019;2019:cer-04-19.
📕 Könyvajánló: Gary Keller mesterműve “Az Egyetlen dolog” pontosan ezt a problémát vázolja fel. Meg tudod hallgatni a KönyvKlubban. 🎧
Mivel ez csak lassít a feladataink elvégzésén, így egyre mélyebbre süllyedünk az elvégzendő teendők tengerében.
És itt még nem állunk meg…
Nézzük miért akarunk “túl sokat” elérni:
1. Fals elvárásaink vannak 🤔
A Social Media minket is csapdába ejtett és azt hisszük, hogy, ami ott történik az úgy is van.
Mivel halom számra látjuk a fiatalokat a Lambokkal.
Így jogosan azt gondolhatjuk, hogy le vagyunk maradva.
Nem dolgoztunk “elég” keményen.
Holott ez közel sincs így…
💡 Side note: Csak megsúgom, hogy rengeteg Lambos képen azért takarják ki a rendszámot, mert könnyedén megtalálnád a kölcsönzőt, amiből van. 🥲
Mi csak egy túl filterezett képet látunk, ami 1-1 top pillanatot emel ki az adott ember életéből. 🤏
De a konkrét számokat, az eredményeket nem - vagy csak torzítva - látjuk.
És ez ringat bele minket az elérhetetlen célok világába. 😵💫
2. Nem tudjuk lebontani a feladatainkat ❌
Így egy óriási kihívással nézünk szembe.
Amit persze azonnal el akarunk érni! 🧙♀️
És ez olykor kiábrándító lehet…
Hiszen ötletünk sincs, hogyan fogjunk hozzá.
Meg amúgy is csak 20-30 percünk lenne, ahh inkább bele se kezdjünk. 😏
Észre sem vettük, de ismét beleestünk a halogatás csapdájába.
Az agyunk megint átvert minket! 🧠
Végül pedig jöjjön a puzzle utolsó darabja…
3. Döntési fáradtság 😴
Mivel nap, mint nap rengeteg döntést kell meghoznod, így az agyad a nap végére lemerül.
Képzeld el, mintha egy elem lenne… 🔋
Mivel egésznap használod, ezért nap végén már tölteni kellene.
De, Te nem ezt teszed…
Mivel későn érsz haza, így ekkor várod tőle, hogy kreatívan gondolkodjon és belevágjon azokba az óriási feladatokba, amiket még lebontani sem tudsz. 📑
Legyünk őszinték nem sok kedved van hozzá.
Így minden lehetséges kifogást kitalálsz, hogy NE kelljen semmi hasonlóba belekezdened. 🚷
Ekkor jön a Netflix, az Insta és társai…
Hirtelen kedved van kitakarítani a szobád, megfőzni egy vacsorát, vagy csak szimplán nyomni egy sakkot. (igen, velem is sokszor előfordul) 😉
Na pontosan ezért nem tudod rendesen beosztani az idődet!
De a következő részben megmutatom, hogyan vedd vissza a kontrollt…
Azonban előtte a szokásos kitekintés…
Ez a hírlevél csak Organikusan növekszik, ami azt jelenti, hogy az egyetlen módja, hogy többen olvassák az írásaimat, ha Te értékesnek találod és elküldöd 1-2 ismerősödnek.
Az egészet azért csinálom, hogy minél több fiatalnak tudjak segíteni a tapasztalataim megosztásával és ezáltal egy szebb világot tudjunk teremteni magunknak.
Köszönöm, ha segítesz egy továbbítással! 🧡
🧐 Hogyan oszd be jól az idődet?
Az összes fent említett problémára hoztam 1-1 megoldást, így elég csak ezeket beépítened és máris száguldani fogsz a céljaid felé!
1. Kövess ki mindenkit a Social Median 🫵
És ezalatt azokat értem, akik le akarnak húzni vagy akikhez “méregeted” magad.
Még nem biztos, hogy látod, de hidd el…
Ez segíteni fog az időbeosztásodon is!
Így nem fogod hamis mércéhez mérni magad.
💡 Side note: Ha nem tudod / nem akarod valami miatt kikövetni, akkor szimplán csak hideold a Sztoriját és a Posztjait. Így elkerülöd a sértődést és mégis segítesz magadon.
2. Töltsd le az Opalt 📲
És próbáld meg lefelezni a képernyőidőd.
Gondolj arra, hogy ennyivel több időd lesz a céljaid megvalósítására. 📈
Teljesen mindegy, hogy 2 vagy 2.5 órát TikTokozol egy nap.
Nem fogod észrevenni a különbséget… 😒
3. Legyen egy konkrét célod 🎯
Tudd, hogy mi felé haladsz, minél pontosabb, annál jobb!
“Ha nem tudod merre tartasz, akkor egyik szél sem kedvez számodra.”
Ez az egy kis lépés önmagában javítani fog a hatékonyságodon.
Hiszen a jó irányba fogsz haladni és nem teszel felesleges köröket.
4. Bontsd le kisebb lépésekre 🧱
Vegyél elő egy A4-es papírt. A tetejére írd fel a célodat, majd haladj lépésről-lépésre lefelé.
Mindig csak a következő kis lépést írd le, semmi mást.
A végére lesz egy brutál hosszú listád, de olyan kis lépések lesznek rajta, amiből 2-3-at is simán meg tudsz csinálni 1 nap alatt. 🤓
💡 Side note: Ha nincs ötleted, hogyan kell megcsinálni, akkor kérd segítségül a chatGPT-t és írd be ezt: “Make a comprehensive to-do list for my goal. It should include every step on the way. Literally everything. If possible, try to break it into 30 minutes tasks. My goal is _____. “
És ide helyettesítsd be a célod.
Minél konkrétabban írod le, annál jobb listád fog Neked adni!
5. Priorizáld a nehéz feladataid 💪
Most, hogy lebontottuk a célodat kisebb feladatokra és azt mondtuk 2-3-at is meg lehet csinálni egy nap.
Itt az ideje, hogy sorrendbe tegyük az adott napi feladatainkat.
Ahogy Brian Tracy írja a “Nyeld le a békát” című bestseller könyvében, a legnehezebb feladataiddal kell kezdened a napot.
Hiszen, ha azokat megcsinálod, akkor egy boostot kapsz az egész napra. 💨
Mivel már elvégezted a nap legnehezebb feladatát.
Plusz, mivel reggel csinálod őket, így még az agyad is friss lesz és nem esel bele a döntési fáradtság csapdájába. 🧠
Látod csak egy kis fordítás az egyenleten és máris mennyit tud segíteni.
💡 Side note: Ha az iskola vagy a munka behatárol, akkor próbáld rászoktatni magad, hogy hamarabb fekszel, de cserébe hamarabb kelsz fel. Így még suli vagy munka előtt tudsz egy ilyen sessiont nyomni. Tudod, amikor még friss az agyad.
📕 Könyvajánló: A “Hajnali 5 óra klub” könyv pontosan erről szól. Megmutatja miért érdemes korán kelni és miben segítheti ez a kis döntés az egész utadat. Fent van a KönyvKlubban! 🎧
6. Offold a Multitaskingot 🚫
Teljes mértékben feledkezz meg a Multitaskingról, fogd fel úgy, mintha a hatékonyság ellenszere lenne.
Bármikor multitaskingolni szeretnél, gondolj arra, hogy ez most konkrétan lassítani fog téged. 😒
Egyszerre csak 1 feladat!
Ha azt befejezted jöhet a következő vagy egy gyors szünet, amikor azt csinálhatsz, amit csak akarsz.
📕 Könyvajánló: Cal Newport-tól az “Elmélyült munka” és Csíkszentmihályi Mihály-tól a “Flow” pontosan erről szól. Ha ezt a kettő meghallgatod, akkor többé nem lesz bajod a Multitaskinggal. Fent van mind a kettő a KönyvKlubban. 🎧
💡 Side note: Vegyél egy konyhai stoppert, tudod azt a tekerőset. És állíts be magadnak egy határidőt - általában 50 perc - majd kezdj el dolgozni a feladatodon. Az esetek többségében végezni fogsz vele. Parkinson elvére épül, miszerint “Egy feladat pontosan annyi időt emészt fel, amennyit rászánunk.”
7. Legyél rugalmas magaddal ⛓️
Nem biztos, hogy mindennap ugyanakkor fogsz rá érni.
Ezért ne is gyötörd magad ezzel. 🤷♂️
Próbálj időblokkokban gondolkodni.
Ami azt jelenti, hogy beírod a naptáradba a fontos dolgaidat és közéjük teszel feladatokat. 📋
Azonban ezek a feladatok könnyedén mozgathatóak.
Így akkor fogsz hozzá, amikor lesz időd.
Mutatom a saját naptáram:
8. Túl sok célt tűzöl ki a napra 📌
És emiatt nem tudod teljesíteni őket…
A tökéletes “célszám” a 3-nál van.
3-nál kevesebb cél túl egyszerű szokott lenni. (bár ez több mindentől függ)
3-nál több cél, pedig felesleges mert megoszlik a fókuszod.
Ezért azt javaslom a célok nagyságától függően, de maximum 3 feladatot határozz meg egy napra.
💡 Side note: Ha 3 célt határozol meg az agyad sem fog “megrokkani” a ráváró feladatok gondolatától. Könnyen teljesíteni tudod majd őket, sőt… még több feladatot akarsz majd elvégezni “hiszen, ha ezek sikerültek, akkor a többi miért ne sikerülne most?” Így nem fogod húzni, halasztani a feladatok tömkelegét, hiszen beleestél a “flow” állapotába.
9. Zárd ki a zavaró tényezőket ❌
Csukd be a szobád ajtaját, tegyél be egy halk zenét, ha szeretnél.
A lényeg az, hogy egy nyugodt és számodra komfortos környezetben kezdj neki a rád váró feladatoknak. ❗
Vidd ki a telefonodat a szobából, hiszen az a legnagyobb zavaró tényező!
Nem fog kelleni!
Hiszen csak automatikusan érte nyúlnál és bumm… máris görgetéssel menne el a drága időd. ⏳
Ne szakítsanak félbe, amikor a számodra legfontosabb dologgal foglalkozol…
A célod elérésével! 🎯
Egy be nem csukott ajtó, egy kiabálás, egy kósza üzenet és…
Máris kizökkentenek a “munka” állapotból, visszarázódni pedig… valljuk be nem a legegyszerűbb.
Most nem írtam külön “Mit csinálj pontosan?” részt, hiszen ebben konkrétan elmondtam azt is! 😄
🔥 Legnagyobb kihívás
Interjúkat készíteni azokkal a felhasználókkal, akik nem rég mondták le az előfizetésüket és megérteni, hogy mit rontottunk el. 🎤
Mi az, amit máshogyan kellene csinálnunk?
Bízom benne, hogy rengeteg hasznos infó birtokába kerülünk ezen interjúk után és tisztázódik az út. 🤓
Ugye a következő hónap konkrétan ennek lesz szentelve, így jó, ha minél hamarabb és minél több ember véleményét hallgatjuk meg.
A következő hetem kb. csak erről fog szólni! 😉
Ha szeretnéd segíteni a munkánkat egy 2 perces kérdőív kitöltéssel, akkor mutatom, hogyan tovább:
🅰️ Ha nemrégiben töltötted le és próbáltad ki a KönyvKlubot, de végül NEM fizettél elő, akkor kérlek töltsd ki ezt: https://kerdoivem.typeform.com/to/hk2fmRSh
🅱️ Ha előfizető voltál, de nemrégiben mondtad le az előfizetésed, akkor kérlek töltsd ki ezt: https://kerdoivem.typeform.com/to/FuMqyvTA
Előre is köszönöm, hogy segíted ezzel a munkánkat! 🙏🏻
👷🏼♂️ Fix It Friday
🔓 Volt egy Bug a belépéssel kapcsolatban. Ezt Edu rekord sebességgel javította is!
🎧 Illetve 2 összefoglalónak a hangfájlja valamiért eléggé recsegett, így azokat is lecseréltük. Szerintem feltöltésbeli hiba lehetett.
📖 Miket olvastam most?
Elolvastam Greg Crabtree második könyvét a “Simple Number 2.0”-t. Mit ne mondjak eléggé high tech könyv, durván belemegy a cégérték számításba és a skálázásba. 📈
Zseniális, csak mi még nem tartunk ott, hogy mindent hasznosítsunk belőle.
Elkezdtem Patrick Lencioni könyvét is a “The Motive”, amit még Hormozi ajánlott. Azt mondta ez a legjobb könyv vezetés témakörben. 👥
Mivel most épp ezt a készségemet akarom a következő szintre emelni, így rögtön ez a könyv foglalta el az első helyet a listán.
🎧 Miket hallgattam most?
Meghallgattam a “5 Levels of Leadership” és a “Talent Code” összefoglalóját a KönyvKlubban, hiszen ezek is rajta vannak a listán és tudni akartam megéri-e egészben végigolvasni őket. 🤔
Nos az elsőt mindenképpen elolvasom, a másodikból szerintem csak pár fejezetet, ami épp aktuális.
🥳 Fun fact: Én is most fedezem fel a KönyvKlub rejtett előnyeit. Segít abban, hogy előre szűrjem a könyveket és csak bizonyos fejezeteket olvassak el, ami tudom, hogy nekem szól.
✍🏼 Top idézet
"Az idő az, amire a legjobban vágyunk és az, amit a legrosszabbul használunk."
~ William Penn
Nagyon edukatív és egyben szorakoztató cikk volt. Nagyon sokat segít! Köszönöm!