📧 Email feliratkozók: 43.807 / 100.000 👥 Aktív felhasználók: 1.447 🎞 Új Mini Documentary: Hormozi ⏰ Ennyi idő volt megírni: 6 óra 11 perc
Te is észrevetted már magadon, hogy néha a végletekig hajtod magad? 🧐
Lehet már nincs is túl sok értelme, de már “csak azért is” megcsinálod.
Na én 1:1 ilyen vagyok, sokszor meggondolatlanul ígérek meg magamnak dolgokat és onnantól, hogy megígértem nincs visszaút. 😪
Mintha próbálnám megtörni a saját lelkemet és megnézni, hol vannak a határaim.
De mi van, ha ez a fajta mentalitás nem is épít, hanem inkább rombol? 🤨
Mi van, ha az örökös nyomás nem egy karaktert épít benned, hanem szimplán a kiégéshez kísér?
Ezek a kérdések merültek fel bennem a Fuller Biankás beszélgetés után. 💭
Úgyhogy muszáj voltam a felgöngyölíteni ezt a gondolatfonalat.
De még mielőtt belekezdünk, nézzük… 👀
🚀 Hogy áll a kihívás?
🎨 Elkészült az új Gepárd
Már csak azt kell kitalálnunk végül melyik arckifejezés maradjon. A morcos vagy a barátságosabb? 🐆
De színekben így fog kinézni az már biztos:
Szerintem méltó utódja lesz az előző verziónak.
Úgy érzem, ezzel egy újabb lépcsőfokot ugrottunk a minőségi ranglétrán. 🙏🏻
🤩 Óriási sikere volt a Mindset Meetupnak
A nagy buszos sztrájk és a betegségek ellenére is 190+ ember jött el, ami eszméletlen.
De, ami még durvább adat, az az, hogy a résztvevők fele már ott helyben megvette a jegyét a következő eseményre, úgy, hogy még a pontos dátum és helyszín sincs meg. 😱
Konkrétan nem hittem el, amikor Bogi megmutatta a számokat.
Köszönöm ezt a fajta bizalmat és elköteleződést! 🔥
Az igazat megvallva én is rengeteget tanultam az előadásokból, mutatom mik voltak a legnagyobbak:
🤯 Megtudtam, hogy a kiégés az egy skála és nem egy konkrét pont
🏦 Megértettem a befektetői mentalitást és hogy nem is annyira vészes, mint gondoltam, ha jó befektetőket választasz
🧪 Rájöttem, hogy tudatalatt, de az indulásnál tökéletesen teszteltük a KönyvKlubot (ez volt anno az insta storys szavazás)
Készüljetek mert a következő tavasszal lesz és ott már 400 fő a cél!
Ha be akarod biztosítani a helyed, akkor addig is…
Ez az új Appnak a mottoja, nem baj, ha nem készül el időben, de csak úgy adjuk ki, amire már mindannyian büszkék vagyunk!
Hiszen így érhetjük el azt a sokkot, amit mi is tapasztaltunk, amikor először megláttuk. 🤩
A jó dolgokhoz idő kell. Eddig én voltam, aki mindig siettette az Updateket és emiatt a hibák is belecsúsztak. Úgyhogy most egy szemlélő pozíciót veszek fel és várom, hogy a srácok “kifaragják” a tökéletes önfejlesztő applikációt. 🪵
Amint ez kész, Te leszel az első, aki tudni fog róla!
Egy biztos, már közel járunk! 😏
🎞️ Hormozi in da house
Holnap érkezik a várva várt Documentary! El sem hiszem, hogy végre elkészült. 1 biztos olyan értékes információk hangzanak el benne, amik még egyik videójában sem voltak.
Nem véletlen, hogy közel 40 órányi kutatómunkám volt benne, hogy a legjobb kérdéseket tehessem fel neki. ⏳
A hétvégi Mindset Meetupon, Fuller Bianka tartott egy előadást a kiégésről, ami elindított egy gondolatot bennem.
“Biztos jó, hogy ennyire a végletekig hajtom magam?”
“Lehet nekem is megérné kicsit lelassítanom és levezetnem a folytonos stresszt.”
A felelősség stresszel jár, minél nagyobb a felelősséged, annál nagyobb a stressz is rajtad. Csak idővel megtanulod kezelni! 🥵
Érdekes jelenség ez a folytonos stressz, ugyanis az ember előbb utóbb hozzászokik és onnantól észre sem veszi, pedig még is ott van és folyamatosan gyengíti.
Mint egy ilyen rejtőző gyilkos! 😈
Az utóbbi 2 évem a fejlődésről szólt, rengeteg munka, késő esték és végtelennek tűnő tartalomgyártás.
Ha arra vagy kíváncsi megérte-e?
Akkor a válaszom határozottan IGEN! 💪🏼
Azonban mindennek meg van a maga költsége.
Mivel ilyen keményen dolgoztam / dolgoztunk a csapattal, így nem sok idő maradt a feltöltődésre. 😔
Ami azt eredményezte, hogy a kreatív energiáim kezdtek kimerülni. Éreztem, hogy nincsenek olyan jó ötleteim.
Fáradtabb voltam a nap elején és alig volt erőm kikelni. 😪
Mindezt, amiatt, mert szeretem a határaimat feszegetni!
Szeretek megígérni dolgokat magamnak, amiket végig se gondolok. De mivel megígértem onnantól muszáj vagyok megcsinálni. 🤕
Sőt sokszor, ha teljesítettem is, akkor még többet akarok teljesíteni, csak azért, hogy elmondhassam, ezt is meg tudtam csinálni.
Kicsit ilyen David Goggins-os felfogás ez, csak még nem annyira durva, mint az övé. 💪🏼
Itt van példának ez a Blog: Amikor indult, megígértem magamnak, hogy 50 cikket fogok írni, most 64 cikknél vagyok és mindezt megállás nélkül! ❌
Írtam a Roadtrip alatt, az ünnepeknél, a nyaralásomon és bárhol, ami éppen közbe jött.
💡 Side note:Rengeteget segített a gondolataim rendszerezésében és szerintem sokat fejlődött az írásom is, de ezt csak Te látod igazán.
Mindezt azért vettem ennyire komolyan, hogy elmondhassam: Ez sem tudott megtörni! 🙏🏻
Ami teljesen igaz.
Csak út közben kezdtem elveszíteni a fontosabb dolgokat.
😔 Kevesebb időm maradt a szeretteimre, mert 10 órákig írtam a cikkeket.
🔒 Kötött volt a hetem, mert minden szerdán írnom kellett.
📖 Nem olvastam annyit, mint előtte.
🤕 Kötelezőnek éltem meg azt, amit előtte szerettem.
És amikor ezeket tisztán végiggondoltam…
Kicsit elszomorodtam. 😪
Nem értettem, hogy miért csinálom ezt magammal? Miért próbálom ennyire a határaimat feszegetni? És miért nem veszem észre, hogy ez már inkább rombol, nem pedig épít?
Úgyhogy egy elhatározásra jutottam:
“Idén ez lesz az utolsó cikk, amit írok és itt az ideje lelassítanom.”
Most azt próbálom gyakorolni, hogy mikor mondjam magamnak, hogy:
“Oké ennyi volt! Eddig király volt, de most már jöhet a pihenő.”
Érdekes ebbe belegondolni:
“Az utazásaim után, mindig feltöltődve értem haza, de mi van, ha nem is az utazás töltött fel, hanem az, hogy kiszakadtam a munkából?”
Ezen még sosem gondolkodtam így el. 🤔
És éppen, miután ezt a gondolatmenetet végigfuttattam az agyamon, szembejött velem Pityunak a levele. Ő írja az “Egy Író Naplója” blogot. ✍🏼
Amiben leírta, hogy nem fog több levelet írni idén és ezt az időt a kikapcsolódásra szánja.
Ekkor volt az a tipikus filmbe illő pillanat, amikor a főhősnek eszébe jut valami. 🤔
“Ha Pityu megteheti, akkor én is megtehetem.”
💡 Side note:Sokáig azért nem mertem pihenőt kivenni, mert mi van, ha leiratkoznak a hírlevélről, mi van, ha nem kapnak belőle értéket? Aztán gyorsan helyre raktam ezt a gondolatot, hiszen, ha feltöltődök, akkor kreatívabb is leszek, ha pedig kreatívabb vagyok, akkor jobb posztokat fogok írni! Úgyhogy ez egy WIN-WIN, mindkét oldalnak! Addig pedig lehet olvasni a régebbi cikkeket. 😉
De meghazudtolnám magam, ha ezt a cikket nem írnám, annyira gyakorlatiasra, mint az eddigieket. Úgyhogy jöjjön a HOGYAN rész.
Azonban előtte egy kis kitérő…
Most nem kérek semmit, csak szeretném megköszönni, hogy idén is velem voltál és elolvastad a kacifántos gondolataimat.
Igaz nem értük el a kitűzött 100.000 feliratkozót, de így is egy óriási élmény volt hétről-hétre írni Neked.
Köszönöm, hogy olvastad! 🧡
🧐 Hogyan töltődj fel?
Vegyük úgy, hogy most én vagyok a Mentális Doktorod és a lenti dolgokat felírom receptre. Így “muszáj” leszel kiváltani őket. 👨🏼⚕️
Egy komplett tervet adok, amivel RESET-elheted a feszültséget és a stresszt a szervezetedben. ♻️
💡 Side note:Én konkrétan ugyanezt fogom tenni.
1. Kikapcsolódás - Mit szeretsz csinálni? ♟️
Nézd meg, mi az, ami feltölt téged, amit csak úgy csinálsz és simán el tudsz merülni benne. 🧡
Na és ebből csinálj többet.
Lehet ez egy videójáték, egy sorozat, egy jó könyv, bármi. 🎮
Nekem ez a sakk lesz, ebben a pár hétben.
2. Szociális feltöltődés - Találkozz a barátaiddal, szeretteiddel! 🤝
Az ünnepek tökéletes lehetőséget adnak Neked arra, hogy összefuss olyan emberekkel, akiket már régen láttál. Hiszen ilyenkor, mindenki haza megy és meglátogatja a szüleit.
Lehet ez egy barát, aki már elköltözött vagy egy családtag, aki külföldön él. ♻️
Itt az alkalom, hogy bepótoljátok a kihagyott találkozásokat. 🫂
Nem fogod elhinni, mennyire fel tudja tölteni az embert, egy mély beszélgetés az egyik régi barátjával.
3. Mentális feltöltődés - Olvass regényeket! 📖
Itt az idő, hogy ne csak a fejlődés miatt olvassunk, hanem a kikapcsolódás miatt is.
Lehet ez a Gyűrűk Ura, a Harry Potter vagy éppen az Alkimista. A lényege, hogy most a történet miatt olvasd és ne a benne rejlő leckék miatt. 🪄
Ez segít abban, hogy az agyad csak úgy képzelegjen és pihenjen egy ilyen álomvilágban. 🧠
💡 Side note:Ha nem szeretsz olvasni, akkor lehet ez egy sorozat is Neked vagy egy Film maraton. Nem egy olyan ismerősöm van, aki ilyenkor újra nézi a Harry Potter összes részét vagy a Star Warst. Nekem a Grincs a berögzült favorit!
📕 Könyvajánló: Ha mindenképpen önfejlesztő könyvet szeretnél, akkor ajánlok párat az ünnepekre. “Your Next Five Moves” - Patrick Bet David, “Hyper focus” - Chris Bailey, “The Organized Mind” - Daniel J Levitin és végül “Made In America” - Sam Walton. Az összeset megtalálod a KönyvKlubban összefoglalva. 🎧
4. Fizikális feltöltődés - Fürdő és szauna! 🧖🏽♂️
Most, hogy már szociálisan és mentálisan feltöltődtél, itt az ideje, hogy a karácsonyi lakoma előtt fizikálisan is rendbe tedd magad.
Én a thermal fürdőkre és a szaunára esküszöm, de lehet ez egy jó masszázs is. 💆🏽♂️
A testednek is szüksége van egy ilyen RESET-re, hogy sokkal erősebben vágjon neki a következő évnek.
A lényeg, hogy kicsit megjutalmazd, hogy ilyen jól bírta ezt az évet is. 🎁
Végül pedig jöjjön az utolsó…
5. Tervezd meg a következő éved - Aranyiránytű 🧭
Minden évben ki szoktam tölteni 2 fajta céltervezőt. 📝
Az egyik az aranyiránytű, amit már a saját ízlésünkre szabtunk, így találsz egy OM-es verziót belőle. Ide belinkelem.
Ezek inkább picit mélyebb kérdések és az élet 1-1 területére irányulnak. Így sokkal pontosabban tudod meghatározni az éves céljaidat. Így szokta felbontani:
Spirituális
Kapcsolatok
Utazás
Mentális
Fizikális
Üzleti
Fun
Szociális
Kreativitás
Érzelmi
És Tárgyi
Én ezt konkrétan az Aranyiránytű után szoktam kitölteni. Így a céljaim még jobban fel vannak bontva és látom mi az, ami igazán fontos. 📈
💡 Side note: Sokat segít, ha utána ezekhez a célokhoz, felírod a szokásokat is. Tehát mik azok a szokások, amik közelebb vihetnek a céljaidhoz. Például, ha az a célod, hogy 82 kg-ra tömegelj fel, akkor a heti 4 edzés és napi X kalória, jó szokások lehetnek.
📕 Könyvajánló: James Clear-től az “Atomi szokások” a legolvasottabb könyv a KönyvKlubban, ez pontosan erre irányul, úgyhogy megér egy hallgatást. 🎧
Sokan ott rontják el az újévi céljaikat, hogy csak kitűzik őket, de nem gondolnak arra, hogyan is fogják elérni azokat. ❌
Ebben segít Neked ez a 2 dokumentum és az “Atomi szokások” című könyv. 🙏🏻
Ha ez még nem lenne elég konkrét, akkor nézzük…
✅ Mit csinálj pontosan?
[ ] Első lépés, nézd meg, mi az, ami feltölt téged és csinálj belőle többet. ♟️ (kikapcsolódás)
[ ] Második lépés, találkozz a barátaiddal, szeretteiddel az ünnepek alatt. 🤝 (szociális feltöltődés)
[ ] Harmadik lépés, nézz egy sorozatot vagy olvass könyveket, a lényeg, hogy az agyadat ki tudd kapcsolni. Muszáj valahogy megszakítanod a folyamatos agyalás ördögi körét. 🎞️ (mentális feltöltődés)
[ ] Negyedik lépés, menj el wellnessezni egy délután. A forró víz, a szauna és a hideg merülő csodákra képes. 🧖🏽♂️ (fizikális feltöltődés)
💡 Side note:Sokan azt gondolják, hogy a világ pénze se elég erre, de ez nem igaz. Egy délutáni wellness jegy megvan 4-5 ezer forintból. Hidd el megér ennyi befektetést a tested.
[ ] Ötödik lépés, töltsd ki az Aranyiránytűt. Szánj rá 2 órát, vonulj el valahova, ahol nem zavarnak és tervezd meg a következő éved. 🧭
[ ] Hatodik lépés, opcionális, de csak javasolni tudom. Töltsd ki a Though Sheet-et, hogy még jobban konkretizáld a céljaidat. 💭
[ ] Hetedik lépés, nézd meg milyen szokások segíthetnének elérni a most kitűzött céljaidat. 🔍
[ ] Nyolcadik lépés, rendezd sorba ezeket a szokásokat fontosság szerint és kezdd el egyesével beépíteni a mindennapjaidba az “Atomi szokások” című könyv alapján. 📕
Ha ezt így csinálod, ígérem közelebb leszel a céljaidhoz, mint eddig valaha! 💪🏼
🔥 Legnagyobb akadály
Ténylegesen kikapcsolni az agyam és hagyni, hogy feltöltődjön. 🧠
A vállalkozói lét azzal jár, hogy non-stop agyalsz rajta, hogyan juthatnál előrébb. Őszintén szerintem ez is a szépsége. Csak ez eléggé kimerítő, főleg mentálisan.
Most “erőszakkal” próbálom magam rávenni a pihenésre. 😎
Ugyanis előre feltöltöttem a naptáramat programokkal, hogy még véletlenül se tudjak, olyan dologgal foglalkozni, ami visszarepítene a megállíthatatlan agyalásba.
👷🏼♂️ Fix It Friday
Most rengeteg mindennel haladt az új verzió. Igen tudom még mindig nincs kint, de ígérem megéri a várakozást!
✅ Végre látjuk a könyv VALÓS hosszát ✅ Mindenhol ott van a visszanyíl így egyszerűbb a navigáció ✅ Működnek az új Streak jutalmak ✅ Bekötöttük a Közösség részt a profilra
Ha ez a frissítés nem fogja növelni az aktív hónapok számát, akkor nem tudom mi fogja…
📖 Miket olvastam most?
$100 Million Leadset olvasom Hormozitól, éppen jegyzetelem ki a hirdetésere vonatkozó tippeket és próbálok egy rendszert felépíteni rá. 📝
Még vár rám a Scientific Advertising kijegyzetelése is, ami egy kicsit hosszabb mulatság lesz. De várom azt is! 📕
🎧 Miket hallgattam most?
Eszméletlenül érdekes okfejtés volt az eheti Filozófia órán, hogy mit gondolunk: “Ki Isten? Hogyan jellemeznénk őt?”
Sokkal nehezebb kérdés, mint így elsőre hallatszik, kb. 20 percig gondolkodtunk rajta és felírtunk mindent, amit az eddigi tudásunk alapján gondoltunk.
Egyre izgalmasabb ez a filozófia számomra!
✍🏼 Top idézet
"Néha le kell lassítanunk, hogy később felgyorsíthassunk." ~ Ismeretlen
Köszi Kristóf! Ilyen az, amikor elköteleződik az ember valami mellett. Egy idő után felteszi magának a kérdést: megéri folytatni? A válasz erre a kérdésre pedig ismét csak egy kérdés: mit vagy hajlandó feláldozni érte? Minden alkalommal, amikor valamire igent mondunk (a helyünkben például az írásra), akkor valami másra egyben nemet is mondunk, ahogy az esetedben fel is soroltad. Az igazi kérdés most is ugyanaz: hol van a határ? Jó pihenést Kristóf! 😉
Köszi Kristóf! Ilyen az, amikor elköteleződik az ember valami mellett. Egy idő után felteszi magának a kérdést: megéri folytatni? A válasz erre a kérdésre pedig ismét csak egy kérdés: mit vagy hajlandó feláldozni érte? Minden alkalommal, amikor valamire igent mondunk (a helyünkben például az írásra), akkor valami másra egyben nemet is mondunk, ahogy az esetedben fel is soroltad. Az igazi kérdés most is ugyanaz: hol van a határ? Jó pihenést Kristóf! 😉
Totálisan szívbe hatol, mint az összes többi anyag!!!
Hálás köszönet értük!!!